Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2020
|
134,4 kg
Tappat hittills: 47,1 kg.
Kvarvarande: 34,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
903 kcal
|
Fett: 16,52g | Prot: 102,91g | Kolh.: 86,15g.
Frukost: Café Expresso, Chá (Infusão). Lunch: Melancia, Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Raia. Middag: Café Expresso, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Peito de Peru, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Fiambre. Snacks/Annat: Fumadinho Fiambre da Pá , Pingo Doce Tortilhas de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Natural, Chá (Infusão), Maçãs Golden Delicious. mer...
|
|
4403 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|