Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2020
|
77,7 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
933 kcal
|
Fett: 20,62g | Prot: 66,66g | Kolh.: 82,31g.
Frukost: Кофе, Мёд, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Шампиньоны, Куриное Филе, Винегрет без Масла. Middag: Greenfield Зеленый Чай, Зеленый Лук, Соевый Соус, Китайская Капуста, Редис, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Красное, Лимон, Яблоки (без Кожи). mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|