Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2020
|
61,7 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1770 kcal
|
Fett: 74,29g | Prot: 137,88g | Kolh.: 135,86g.
Frukost: Вафельный торт, Мясной Дом Бородина Сосиски из Индейки Нежные, Огурец, Красные Помидоры, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр 9%, Творог (Полностью Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Б.Ю. Александров Рожок Творожный с Ванилью в Молочном Шоколаде, Морковь по-Корейски, Смешанный Зеленый Салат, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лук, Мясновъ Фарш из Филе Курицы, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Evolution Food Изолят Соевого Белка. Middag: Epica Йогурт Натуральный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Annat: Окей Персик Парагуа Инжирный, Арахис, Финик, Chikalab Chikabar Арахис. mer...
|
|
1724 kcal
|
Träning:
хотьба - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
маринаелена 's vikthistorik
|