Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2020
|
62 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
927 kcal
|
Fett: 21,78g | Prot: 24,60g | Kolh.: 160,08g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Quaker Instant Oatmeal. Middag: Lemonilo Mie Goreng. Snacks/Annat: Cilok. mer...
|
|
1566 kcal
|
Träning:
Cardio - 2 minuter, Hopprep - 3 minuter, Vila - 17 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asmaulhsnh_ 's vikthistorik
|