Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2020
|
81,6 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1818 kcal
|
Fett: 81,55g | Prot: 109,18g | Kolh.: 162,61g.
Frukost: Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Невский Кондитер Нуга Лимонная с Орехами и Цукатами, Мираторг Колбаса Полукопченая Краковская, Яйцо Куриное, Агро-Альянс Хлопья Овсяные #2, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Сибирский Кедр Кедровый Марципан, Огурец (с Кожурой), Печень Индейки, Макфа Макароны Отварные, Щи с Курицей, Яблоко Зеленое. Middag: Домик в деревне Молоко 3,5%, Ряпушка, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой. Snacks/Annat: Окей Груша Форель. mer...
|
|
2582 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Diska - 25 minuter, Matlagning - 1 timme, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|