|
June 15th weigh in
|
54,7 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1412 kcal
|
Fett: 70,13g | Prot: 102,85g | Kolh.: 106,00g.
Frukost: Cucumber (with Peel) , Boiled Egg, Dempster's Multigrain Bread. Lunch: Catch of The Day Tilapia Fillets, Cooked Beets (from Fresh). Middag: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Steak (Lean and Fat Eaten), Cherry Tomatoes, Tre Stelle Crumbled Feta Cheese, Strawberries , Mixed Salad Greens, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) . Snacks/Annat: Energy Balls, Gala Apples, Piller's Turkey Bites, Almonds . mer...
|
|
592 kcal
|
Träning:
Strength Training - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 52 minuter, Apple Health - 22 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|