Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
613 kcal
|
Fett: 21,96g | Prot: 36,80g | Kolh.: 63,52g.
Lunch: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). Snacks/Annat: Roti Keju, Taco atau Tostada dengan Ayam, Keju, Selada, Tomat dan Salsa. mer...
|
|
1953 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amelia2605 's vikthistorik
|