|
çok mu hızlı kilo veriyorum ya :/
|
70,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
511 kcal
|
Fett: 25,64g | Prot: 30,73g | Kolh.: 38,83g.
Frukost: Çavdar Ekmeği, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Middag: Haşlanmış Yumurta. Snacks/Annat: Algida Maraş Usulü Dondurma. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
diyetinin kaçıncı günündesin?
15 jun 20 av medlem: Billie2301
|
2 haftada 3 kilo vermişsin haftada1 kiloyu ayda 4 kiloyu gecmemen gerekir
15 jun 20 av medlem: burcuceli
|
Diyetin 13. Günündeyim ama bu zamanlarda kaçamaklarda fazla oldu son 5 günde sıkı bir diyet uyguladık protein ve yeşillik yedim sadece birde sabahları bir dilim çavdar ekmeği yiyorum.
15 jun 20 av medlem: Sedanur1881
|
@hdnrrr bir diyet uygulamıyorum ama her doktorun dediği gibi protein ve yeşillik ile besleniyorum
15 jun 20 av medlem: Sedanur1881
|
Bence gayet iyi çünkü hızlı vermen ödemden olabilir
15 jun 20 av medlem: Billie2301
|
Bence de kilona göre normal, 56lara düştükten sonra ayda 100 gram verirsin😂
15 jun 20 av medlem: fit olcam banane
|
15 jun 20 av medlem: 2533gkn
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sedanur1881 's vikthistorik
|