Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2020
|
81,1 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1479 kcal
|
Fett: 34,05g | Prot: 120,49g | Kolh.: 174,94g.
Frukost: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes, Multigrain Bread, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein), Cucumber, Low Fat American Cheese, Tomatoes, Banana. Middag: Fruit Variety Yogurt, Cooked Dry Beans, Sütaş Cacık, Soup, Baked or Broiled Fish. mer...
|
|
1748 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mehmet Ali BAKIR 's vikthistorik
|