Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2020
|
107 kg
Tappat hittills: 34 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
2351 kcal
|
Fett: 123,61g | Prot: 163,27g | Kolh.: 245,42g.
Frukost: Organic Life Облепиховое Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Корица, Слобода Кетчуп Томатный, Картофель Молодой, Кофе, Льняное Масло. Lunch: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Веселый Молочник Сметана 15%, Апельсин, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Молодой, Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами. Middag: Кунжутное Масло, Махеевъ Кетчуп Лечо, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Чай, Корица, Яблоко Желтое, Куриная Грудка на Пару. mer...
|
|
5948 kcal
|
Träning:
Duscha - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, Cykling - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 51 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|