Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2020
|
63,7 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1650 kcal
|
Fett: 58,49g | Prot: 117,53g | Kolh.: 172,22g.
Frukost: Кофе, Активиа Йогурт Классический Нежирный, Селянське Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья, Клубника. Lunch: Скумбрия, Морковь, Помидоры, Капуста. Middag: Активиа Бифидойогурт Натуральный 1.5% , Кленовый Сироп, Клубника, Білоцерківський Творог 5%. Snacks/Annat: Орех Пекан, Кешью, Финик, Анчоусы (в Масле, Консервы), Ферма Масло Сливочное 82,5%, Ферма Молоко 2,5%, Кофе, Том Арахисовая Паста Нейтральная, Хлебец, Casademont Хамон Серрано, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Авокадо, Premialle Фета, Хлебец, Power Pro Протеиновый Батончик . mer...
|
|
1953 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|