Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2020
|
85 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2040 kcal
|
Fett: 37,89g | Prot: 210,45g | Kolh.: 214,39g.
Frukost: Fresh Box Изюм, Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Творог 1%. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|