Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1054 kcal
|
Fett: 42,43g | Prot: 78,09g | Kolh.: 108,42g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pear. Lunch: Pear, Finna Sambal Terasi Uleg, Finna Sambal Pedas, Tempeh (Cooked) , Broccoli . Middag: Tempeh (Cooked) , Lontong Sayur, Fried Batter Dipped Mushrooms, Cooked Spinach (from Fresh). Snacks/Annat: Indocafe Cappuccino, Nescafe Classic. mer...
|
|
294 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Google Fit - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bcandy964 's vikthistorik
|