Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
458 kcal
|
Fett: 12,37g | Prot: 21,13g | Kolh.: 72,95g.
Frukost: Acar, Tahu Goreng, Quaker Oatmeal. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Rebus, Tahu. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
1826 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asmaulhsnh_ 's vikthistorik
|