Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2020
|
83,5 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1047 kcal
|
Fett: 21,68g | Prot: 91,12g | Kolh.: 124,30g.
Frukost: Fresh Lime Juice, Kikkoman Gochujang, Garlic Powder , Onion Powder , Turnip, Cooked Carrots, Tomatoes, Red Hot Chili Peppers , Garlic , Shallots , Steamed or Poached Tuna. Middag: Brown Rice, Steamed or Poached Tuna, Garlic Powder , Onion Powder , Kikkoman Gochujang, Turnip, Carrots. Snacks/Annat: Honeydew Melon, Sosro Teh Botol Tawar, Happytos Tortilla Chips. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masekayanti 's vikthistorik
|