Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2020
|
64,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 35,59g | Prot: 69,48g | Kolh.: 157,47g.
Frukost: Banana Prata, De Marchi Polpa de Graviola. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Alface, Tomates, Batata Bolinha, Arroz Branco (Cozido). Middag: Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva, Vapza Mandioca Cozida no Vapor, Carne de Sol. Snacks/Annat: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abacaxi. mer...
|
|
1597 kcal
|
Träning:
Sex - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deisemiss 's vikthistorik
|