Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2013
|
54,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1095 kcal
|
Fett: 18,57g | Prot: 118,60g | Kolh.: 122,20g.
Frukost: Strawberries, Egg White, Bananas, PB2 Powdered Peanut Butter, Steel Cut Oats. Lunch: Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Spinach, Hard-Boiled Egg, Shredded Carrots, Tomatoes, Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Multi-Grain Sandwich Thins. Middag: Shrimp, Turnip Greens. Snacks/Annat: Baby-Cut Carrots, Steel Cut Oats, Pink Lady Apples, Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain. mer...
|
|
1515 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|