Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2020
|
83,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2444 kcal
|
Fett: 95,45g | Prot: 139,58g | Kolh.: 254,46g.
Frukost: Orégano, Akio Pasta de Amendoim , Wickbold Bisnaguinha, Cebolinha Verde, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Manteiga, Banha de Porco
, Batata Doce. Lunch: Teixeira Queijo Ralado, Abobrinha Refogada, Fugini Molho de Tomate, Frango Desfiado, Renata Macarrão Integral Superiore. Middag: Batata Doce, La Violetera Uva Passa Escura, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). mer...
|
|
2405 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FJMPontes 's vikthistorik
|