Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2020
|
85,7 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2121 kcal
|
Fett: 37,64g | Prot: 203,63g | Kolh.: 251,90g.
Frukost: Egg (Whole), Egg White, Воложка Овсянка, Савушкин Кефир 0,1%, Fresh Box Изюм. Lunch: Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Russian Black Bread, Ironman Протеиновый Батончик, Савушкин Творог 1%, Strawberries, Dried Mango, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Banana. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 29 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|