Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2020
|
81,9 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1350 kcal
|
Fett: 57,81g | Prot: 110,83g | Kolh.: 94,66g.
Frukost: Dry Curd Cottage Cheese, Multigrain Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber, Tortilla. Lunch: Peanuts, Cucumber. Middag: House Salad, Sütaş Cacık, Tortilla, Chicken Leg (Skin Eaten). mer...
|
|
1748 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mehmet Ali BAKIR 's vikthistorik
|