Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2013
|
84,3 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2156 kcal
|
Fett: 73,54g | Prot: 163,77g | Kolh.: 208,25g.
Frukost: Pro Performance 100% Whey Protein - Cookies & Cream, 100% Whole Grain Oatmeal, Honey, Kiwi Fruit. Lunch: Cucumber (Peeled), White Kidney Beans (Cannellini), Lettuce, Mayonnaise, Whole Wheat Bread, oven kirkland, Classic Yellow Mustard. Middag: Original Soft Spread, French Bread, Thai Style Yellow Curry with Chicken Bowl, White Kidney Beans (Cannellini), Thousand Island Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Whole Wheat Bread, Egg White, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Körning - 35 minuter, Shopping - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 24 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|