Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2020
|
59,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 32,58g | Prot: 101,94g | Kolh.: 179,81g.
Frukost: Roland Knäckebrot Roggen, Brot, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Kaffee Creme, Kaffe Creme Kaffe Creme. Lunch: Nussbrot, Alnatura Tofu Natur, Coop Karma Bio Tofu Nature. Middag: Kaffee Creme, Wasa Vollkorn, Saitaku Sushi Ginger, Getrocknete Aprikosen, Eiklar, Coop Pouletbrust. Snacks/Annat: All Stars Amino Tropin, Getrocknete Aprikosen, Orangen, Chiefs Vanilla Drive Protein Pudding, All Stars Amino Tropin. mer...
|
|
1698 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|