Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2020
|
86 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1651 kcal
|
Fett: 88,45g | Prot: 68,15g | Kolh.: 154,10g.
Frukost: Sütaş Süzme Peynir, Migros Ezine Peyniri, Binvezir Telli Peynir , Sarı Tatlı Mısır, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık. Middag: Yaprak Sarma, Acı Biber, Maydanoz, Marul, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Annat: Yaş Pasta, Kahve (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), Unique Uniq2go Chocolight Bar, Çilek. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Svallbard 's vikthistorik
|