Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2020
|
50 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1192 kcal
|
Fett: 47,38g | Prot: 65,79g | Kolh.: 132,91g.
Frukost: Madu, Sunpride Banana, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Chia Seed. Lunch: Shirataki Nasi, Minyak Wijen, ABC Kecap Inggris, Saus Teriyaki, Selada Daun Hijau, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak). Middag: Ikan Layang, Selada Daun Hijau, Bango Kecap Manis, Shirataki Nasi, Tempe. Snacks/Annat: Buah Pir, Greenfields Mango Yogurt. mer...
|
|
1696 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ALine_Lie 's vikthistorik
|