Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2020
|
90,9 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2387 kcal
|
Fett: 155,48g | Prot: 94,44g | Kolh.: 172,84g.
Frukost: Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Unroasted Almonds, Brown Sugar. Lunch: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds. Middag: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Broccoli, Cauliflower, Unroasted Almonds. Snacks/Annat: SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unsalted Potato Chips. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 49 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|