Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2020
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52 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1711 kcal
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Fett: 55,36g | Prot: 93,22g | Kolh.: 209,47g.
Frukost: Milsa Spécialité au Yaourt et à la Fraise, Brugnon, Banane, Envia Lait Demi-Écrémé, Envia Lait Demi-Écrémé, Café, Sucre, Jordans Flocons d'avoine Bio. Lunch: LU Granola Cookies Gros Éclats de Chocolat , Pêche Océan Bâtonnets de Surimi, Marque Repère Huile de Tournesol, Bonduelle Le Chou-Fleur Petite Fleurette, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Findus Colin d'alaska. Middag: Pêche Océan Bâtonnets de Surimi, Pomme, Vinaigrette, Cos ou la Laitue Romaine, Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Pain, Tomates, Thon. Snacks/Annat: Banane, Auchan Lait Demi-Écrémé, Milsa Spécialité au Yaourt et à la Fraise, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Abricots, Sucre, Lipton Thé 5 Fruits Rouges. mer...
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1440 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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Ökar 4,3 kg per vecka
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