Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2020
|
86,4 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2094 kcal
|
Fett: 49,32g | Prot: 200,35g | Kolh.: 204,22g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fresh Box Изюм, Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Snacks/Annat: Очаковский Квас, Apple, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2263 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|