Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2020
|
74,8 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
820 kcal
|
Fett: 66,09g | Prot: 43,82g | Kolh.: 16,43g.
Frukost: Kahve (Demlenmiş). Lunch: Tatlı Salatalık Turşusu, Deniz Tuzu, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Keten Tohumu, Karnabahar (Dondurulmuş), Dardanel Ton Klasik, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Middag: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
sabah esnemesi - 6 minuter, tempolu yürüyüş - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 34 minuter, bölgesel +kardiyo - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
efsunkar13 's vikthistorik
|