Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2020
|
76,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1349 kcal
|
Fett: 41,14g | Prot: 47,89g | Kolh.: 201,24g.
Frukost: Café, Café, Wickbold Pão Integral Canela e Passas. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano , Couve Refogada, Beterrabas, Purê de Batata Doce, Chinezinho Grão de Bico. Snacks/Annat: Activia Mamão e Cereais, Massa para Cookies com Pepitas de Chocolate, Seletti Suco Verde Mel. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Musculando - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aniger.rcs 's vikthistorik
|