Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2013
|
54,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1095 kcal
|
Fett: 17,44g | Prot: 118,31g | Kolh.: 135,80g.
Frukost: Steel Cut Oats, PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Egg White, Strawberries. Lunch: Multi-Grain Sandwich Thins, Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Tomatoes, Shredded Carrots, Hard-Boiled Egg, Spinach. Middag: Turnip Greens, Shrimp, Kale Greens. Snacks/Annat: Healthy Harvest Whole Grain Extra Wide Noodle, whole grain penne rigate, Chocolate Brownie, Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Pink Lady Apples. mer...
|
|
1833 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Snabb) - 19 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 14 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 44 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|