Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2020
|
83,6 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1271 kcal
|
Fett: 66,83g | Prot: 47,27g | Kolh.: 136,28g.
Frukost: Apples, 310 Nutrition 310 Chocolate Shake, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee (Instant Powder). Lunch: Caesar Dressing, Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coca-Cola Diet Coke Caffeine Free (Can), Aquafina Water (16.9 oz). Middag: Aquafina Water (16.9 oz), Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Mayonnaise , Ketchup , Adams Diced Onion, Mustard, Hotdog . Snacks/Annat: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond. mer...
|
|
2285 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
|
|