Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2020
|
66,0 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1001 kcal
|
Fett: 46,05g | Prot: 73,90g | Kolh.: 82,06g.
Frukost: Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Almond Butter. Lunch: Bassé Pumpkin Seeds, Cheddar Cheese, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Clementines, Mixed Salad Greens, Red Sweet Pepper. Middag: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Broccoli, Carrots, Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Annat: Blueberries, Bob's Red Mill Chia Seed, President's Choice Greek Yogurt. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 10 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|