Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2020
|
64,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1084 kcal
|
Fett: 52,61g | Prot: 69,92g | Kolh.: 57,25g.
Frukost: Café. Lunch: Galbani Queijo Mozzarella - Pingos de Leite, Ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Balkis Queijo tipo Cottage, President Creme de Leite. Middag: Qualidoro Palmito Pupunha, Sakura Missô, Da Colônia Tofu Orgânico. Snacks/Annat: Vinho Cabernet Sauvignon, Amendoim select, Finn sucra, Iogurte nestle, Royal, Cacau em Pó 100%, Aveia, Ovo. mer...
|
|
1685 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
costernack 's vikthistorik
|