Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2020
|
65,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1494 kcal
|
Fett: 49,08g | Prot: 79,28g | Kolh.: 157,42g.
Frukost: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Chamyto Big Leite Fermentado, Queijo Ricota. Lunch: Tomates Cereja, Agrião, Macarrão a Bolonhesa. Middag: Pão Francês, Vida Leve Alcatra Ao Molho Madeira, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Hortifruti Goiaba Vermelha. mer...
|
|
2882 kcal
|
Träning:
Sex - 15 minuter, Kratta - 1 timme, Zumba - 2 timmar och 6 minuter, Air Climber - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deisemiss 's vikthistorik
|