Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2020
|
65,3 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 54,61g | Prot: 90,13g | Kolh.: 106,43g.
Frukost: Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Простоквашино Творог 2%, Киприно Сыр Мастер, Банан. Lunch: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная. Middag: Молокозавод Петропавловский Молоко 2,5%, Макфа Спагетти Отварные, Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Киприно Сыр Мастер Сливочный. Snacks/Annat: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Киприно Сыр Мастер, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|