Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2020
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2290 kcal
|
Fett: 73,18g | Prot: 109,62g | Kolh.: 312,82g.
Frukost: Boombar Арахисовая Паста, Хохланд Творожный Сыр, Елизавета Вафельный Хлеб Обогащенный Витаминами и Железом, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Орехи Кешью, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Чернослив, Курага, Банан, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Курага, Инжир, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сухие Жареные Орехи Кешью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Салат из огурцов с помидорами, Мясновъ Стейк из Филе Грудки Индейки в Маринаде с Оливковым Маслом Карри. Middag: Избенка Запеканка Творожная 3,5%. Snacks/Annat: Банан, Чай, Сернурский Сырзавод Молоко 2,5%, Prisma Мандарин Марокко, Голден Яблоко . mer...
|
|
2708 kcal
|
Träning:
Массаж - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Силовая - 2 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
MerrySnick 's vikthistorik
|