Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2020
|
51,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 78,75g | Prot: 74,67g | Kolh.: 170,88g.
Frukost: Fazer Rågkusar, Fazer Rågkusar, Köttfärssås på Nötfärs, Livsmedelsverket Banan, Valio Laktosfri Lättyoghurt, Quaker Havrefras, Risenta Pumpakärnor, Risenta Hela Linfrön, Valnötter, Proviva Apelsin Blodapelsin Blodgrapefrukt. Lunch: Persikor, Arla Yalla! Proteinpudding Choklad, Babybel Mini Babybel, ICA Basic Äpple. Middag: Rödlök, Garant Potatisgratäng, Enebacken Delikatess Falukorv, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Snacks/Annat: Gelatelli Vaniljglass. mer...
|
|
2288 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Spinning - 1 timme och 6 minuter, Vila - 8 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Munken110 's vikthistorik
|