Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2020
|
71,2 kg
Tappat hittills: 35,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 65,61g | Prot: 103,64g | Kolh.: 115,18g.
Frukost: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Lunch: Pan Integral, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Acelga. Middag: Lindt Chocolate Negro 85%, Salmón al Horno o a la Parrilla, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Snacks/Annat: Plátano, Melón Galia. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Hombro y abss - 1 timme och 10 minuter, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|