Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2020
|
54,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1000 kcal
|
Fett: 31,70g | Prot: 51,39g | Kolh.: 120,56g.
Frukost: Кофе с Молоком, Wonnemeyer Kirschgrütze, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины. Lunch: Кофе с Молоком, Борщ Классический с Говядиной . Middag: Картофельный Салат в Немецком Стиле, Шампиньоны Жареные, Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка). Snacks/Annat: Черешня, Ананас, Арбуз не Сладкий ( из Европы), Кофе с Молоком, Крабовые Палочки, Свежевыжатый Морковный Сок, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Груша. mer...
|
|
2314 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar och 44 minuter, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 5 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|