Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2020
|
86,7 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2262 kcal
|
Fett: 69,61g | Prot: 212,95g | Kolh.: 199,28g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Cherry Tomatoes, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Middag: Белая Дача Рукола, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Annat: Хлеб Черный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Carrots, Apple, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|