Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2020
|
74,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
966 kcal
|
Fett: 41,04g | Prot: 43,08g | Kolh.: 118,10g.
Frukost: Labu Dimasak, Keripik Gadung, Biji Labu, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Nasi Putih. Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kopi, Labu Dimasak, Tango Wafer Chocolate, Richeese Nabati Cheese Wafer, Tempe Rebus, Biji Labu, Biji Labu, Rebo Kuaci Salted Caramel . mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aryan.dwi 's vikthistorik
|