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どうも最近日中とかけっこうお腹が空いて何かつまんでしまう。
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51,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1367 kcal
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Fett: 55,94g | Prot: 110,24g | Kolh.: 106,69g.
Frukost: ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, 味噌汁, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のサラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン もち麦もっちり！じゃこひじき. Middag: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. mer...
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1460 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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