jaklinka33 's dagbok, 11 jun 20

не верю своим глазам)) не верю своим весам)) но я рада)) месяц командировки даже с зажорами на 3000 какал дал отвес)) отварная говядина это правильная еда ))

95,5 kg Tappat hittills: 9,5 kg.    Kvarvarande: 30,5 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1931 kcal

Fett: 114,10g | Prot: 96,18g | Kolh.: 120,47g.   Lunch:  Вода, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Middag:  Подсолнечное Масло, Бкк Булочки Сдобные, Магнит Сыр Маасдам,  Рафинад,  Чай,  Вареное Яйцо,  Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Liebendorf Сыр Маасдам, Чудо Коктейль Молочный Шоколадный,  Коньяк,  Рафинад, Каждый День Цикорий,  Яичница, Бкк Булочка Сдобная . mer...

2951 kcal

Träning: Sittande - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Stående - 1 timme. mer...