Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2020
|
68,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 56,55g | Prot: 71,73g | Kolh.: 164,75g.
Frukost: Patates Kızartması, Tarator, Kırmızı Domates, Zeytin, TekSüt Misket Peynir , Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Dost Ayran, Beyaz Ekmek, Tavuk Döner. Middag: Süt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Yulaf. Snacks/Annat: Haşlanmış Yumurta, Mis Beyaz Peynir , Susamlı Simit, Buono Sütlü Fındıklı Çikolata, Türk Kahvesi. mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Matlagning - 1 timme, Air Climber - 15 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
esoshe_ecca 's vikthistorik
|