Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2020
|
135,6 kg
Tappat hittills: 45,9 kg.
Kvarvarande: 35,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1284 kcal
|
Fett: 36,51g | Prot: 87,50g | Kolh.: 163,26g.
Frukost: Milbona Skyr Mirtilos, Pêssegos, Certossa Tostas Mini. Lunch: Café Expresso, Laranjas, Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos. Middag: Ocean Sea Preparado para Mariscada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão Cozido, Laranjas. Snacks/Annat: Salutem Bolacha Maria Integral, Certossa Tostas Mini, Banana, Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl . mer...
|
|
4549 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|