Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2020
|
85,6 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2113 kcal
|
Fett: 42,64g | Prot: 207,99g | Kolh.: 232,49g.
Frukost: Egg White, Egg (Whole), Воложка Овсянка, Савушкин Кефир 0,1%, Fresh Box Изюм. Lunch: Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Oatmeal Cookie, Овсяное Печенье, Eco Botanica Зефир, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple, Carrots, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Творог 1%. mer...
|
|
2909 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|