Ajeng_rwl 's dagbok, 10 jun 20

lagi ngestuck gaiiss. sejauh ini berkurang 4 kg, hampir 2 bln pdhl. target Agustus sudah masuk angka 7 (79.9 haha). semangaat. semangati aku yah. udh tua nih, 24 :(

85 kg Tappat hittills: 6 kg.    Kvarvarande: 26 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1119 kcal

Fett: 50,52g | Prot: 39,33g | Kolh.: 123,38g.   Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Middag:  Udang Goreng,  Cap Cay Kuah. mer...

2465 kcal

Träning: Intervall (HIIT) - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...