|
как то стремительно пошел вес вниз, наверное надо увеличивать калории и не бояться есть.Прогулки и бег делают свое дело.Наконец-то разрешили гулять,не бегая от полиции😃😃
|
62,8 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 40,65g | Prot: 91,95g | Kolh.: 124,66g.
Frukost: Семена Льна, Апрель Гематоген Спорт, Корица, Кофе, Новокаша Овсянка, Пятерочка Яблоко Красное, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо. Lunch: Свекла Вареная, Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Пятерочка Яблоко Красное, Корица, Творог 9%. Snacks/Annat: Кофе, Кофе, Кофе, Семена Льна, Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Грейпфрут, Данон Био Кефирный(Биобаланс). mer...
|
|
1997 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Matlagning - 2 timmar och 40 minuter, Diska - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Duscha - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|