Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2020
|
83,9 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1534 kcal
|
Fett: 92,02g | Prot: 57,24g | Kolh.: 123,39g.
Frukost: Бутерброд с Маслом и Рыбой, Чай с Молоком. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Мираторг Фасоль Стручковая с Томатами, Яйцом и Болгарским Перцем. Middag: Салат Овощной со Сметаной, Стручковая Фасоль с Яйцом, Кофе с Молоком, Ашан Булочка с Кунжутом, Dorblu Сыр с Плесенью. Snacks/Annat: Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Мёд, Миндаль Миндаль. mer...
|
|
2521 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Чемоданбезручки 's vikthistorik
|