Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2020
|
53,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1182 kcal
|
Fett: 44,19g | Prot: 89,63g | Kolh.: 111,44g.
Frukost: Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Авокадо Авокадо, Айдиго Пектин Яблочный, Кофе (из Молотых Зерен), Ранетки, Монетка Геркулес Хлопья Овсяные , Яичный Белок, Яичный Желток, Здоровое Меню Молоко Овсяное. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Киноа (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ВкусВилл Куркума Молотая, Петрушка, Укроп, Порошок Карри. Middag: Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Укроп, Петрушка, Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Брокколи (без Жира), Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Annat: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Жевательная Резинка (с Сахаром). mer...
|
|
1513 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lady]{ate💋 's vikthistorik
|